تجربه‌ی گذرا و خفیف تپش قلب و تنگی نفس در دوران پریود اغلب با نوسانات هورمونی، کم خونی ناشی از خون ریزی یا اضطراب مرتبط است و در اکثریت موارد خطرناک نیست؛ اما اگر علامت‌ها شدید، مداوم یا با علائم هشداردهنده‌ای مثل درد قفسه سینه یا غش همراه باشند، نیاز به بررسی پزشکی فوری دارد.
اگر به دنبال یافتن پاسخ سوالات خود درباره تپش قلب قبل از پریود، علل احتمالی و راه‌های کنترل آن هستید، با ما همراه باشید. در این مقاله به بررسی دقیق علل تپش قلب و تنگی نفس در دوران پریود، نشانه‌های هشداردهنده و راهکارهای موثر برای مدیریت این عوارض خواهیم پرداخت تا بتوانید با اطمینان خاطر، این دوران را سپری کنید.
اگر تپش قلب یا تنگی نفس شما شدید یا نگران‌کننده است، همین حالا با متخصص قلب تماس (02188670350) بگیرید و مشاوره فوری دریافت کنید.
5 دلیل اصلی تپش قلب در دوران پریود
تپش قلب در دوران قاعدگی می‌تواند ناشی از عوامل مختلف باشد. برای روشن شدن موضوع 5 دلیل اصلی این عارضه را بررسی می‌کنیم:
- دهیدراتاسیون (کم آبی): کمبود آب در بدن با افزایش ضربان قلب مرتبط است.
- تغییرات هورمونی: نوسانات سطح استروژن و پروژسترون می‌تواند ریتم طبیعی قلب را تحت تاثیر قرار دهد.
- فشار روانی و اضطراب: تنش‌ها و فشارهای روحی و روانی قادرند علائم فیزیکی مانند تپش قلب را تشدید کنند.
- مصرف مواد محرک: مصرف بیش از حد کافئین و قندهای تصفیه شده می‌تواند به تحریک و افزایش تپش قلب منجر شود.
- کم خونی ناشی از قاعدگی: از دست دادن خون در طول دوره پریود می‌تواند به کم خونی منجر شده و در نتیجه، تپش قلب را ایجاد کند.
درک اینکه کدام عامل غالب است به پاسخ دهی مؤثر کمک می‌کند؛ به همین دلیل در روند تشخیصی از پرسش دقیق از بیمار، معاینه بالینی و چند آزمایش پایه استفاده می‌شود.
بیشتر بخوانید: استرس دقیقاً چگونه بر قلب اثر می‌کند؟
بیشتر بدانید: چرا دچار تپش قلب میشیم؟
نحوه تشخیص صحیح علت تپش قلب در زمان پریودی
اگر در طول دوران قاعدگی دچار تپش قلب می‌شوید، یافتن دلیل اصلی آن اهمیت زیادی دارد. در اینجا دو روش کلیدی برای تشخیص علت تپش قلب آورده شده است:
- مشاوره با پزشک متخصص: مراجعه به پزشک و انجام معاینات و آزمایش‌های تخصصی، اولین و مهم‌ترین گام برای تشخیص دقیق علت تپش قلب است.
- دقت به نشانه‌های همراه: توجه به علائم دیگری که همزمان با تپش قلب تجربه می‌کنید، می‌تواند سرنخ‌های مهمی را در اختیار پزشک قرار دهد.
چک لیست عملی وقتی در پریود تپش قلب و تنگی نفس در پریود دارید چه کار کنید؟
- آرام بنشینید یا دراز بکشید، نفس عمیق بکشید.
- اگر مصرف کافئین یا داروی محرک داشتید، آن را قطع کنید.
- اگر علائم خفیف است و با فعالیت شدید همراه نبود، ۲۴–۴۸ ساعت صبر کنید و دفترچه علائم را پر کنید.
- در صورتی که علائم تکرار شدند یا شدید شدند، به پزشک عمومی یا متخصص قلب مراجعه کنید و درخواست CBC و ECG کنید.
- در صورت وجود درد قفسه سینه، غش یا تنگی نفس شدید، فوراً به اورژانس مراجعه کنید.
این چک لیست را در تلفن همراه یا دفترچه یادداشت نگه دارید تا اگر علامت جدیدی ظاهر شد، سریعاً واکنش مناسب داشته باشید.
بیشتر بدانید: علت درد قفسه سینه
چه زمانی تپش قلب در پریود طبیعی است و چه زمانی باید نگران شویم؟
باید گفت که تپش قلب و تنگی نفس در دوران قاعدگی معمولاً جای نگرانی ندارند و اغلب به دلیل تغییرات هورمونی و عوامل دیگر رخ می‌دهند. اما در برخی شرایط این علائم میتوانند نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر باشند و نیاز به توجه پزشکی دارند.
| وضعیت |
نشانه‌ها |
نکته مهم |
| معمولاً طبیعی |
|
این نوع تپش قلب اغلب بی‌خطر است و نیاز به مراجعه فوری ندارد. |
| نیاز به توجه پزشکی سریع |
|
در این شرایط حتماً باید به پزشک متخصص قلب مراجعه کنید. حتی اگر اکثر تپش‌ها بی‌خطر باشند، وجود علائم خطر یا سابقه بیماری قلبی بررسی کامل را ضروری می‌کند. |
مطالعه‌ای در PubMed نشان می‌دهد که در دوران پریود، برخی از زنان ممکن است با تپش قلب مواجه شوند. این مطالعه بر روی ۲۵ زن با دوره‌های قاعدگی منظم انجام شده است و نشان می‌دهد که تپش قلب در این دوران ممکن است به‌طور طبیعی رخ دهد.
بیشتر بخوانید: علت تپش قلب در خانم‌ها
تنگی نفس در پریودی نشانه چیست؟
تنگی نفس در طول دوره قاعدگی می‌تواند دلایل گوناگونی داشته باشد. برای آگاهی بیشتر، در جدول زیر به بررسی علائم و نشانه‌های شایع تنگی نفس در این دوران می‌پردازیم:
| نشانه | توضیحات |
| تنگی نفس | احساس ناگهانی کمبود هوا، بدون هیچ دلیل مشخص |
| تنگی نفس در حین فعالیت | مشکل در تنفس هنگام انجام کارهای روزمره، مانند بالا رفتن از پله‌ها یا پیاده روی |
| احساس خستگی و ضعف | خستگی غیرعادی و احساس ضعف بدنی همراه با تنگی نفس |
| سرگیجه و سبکی سر | احساس سبکی در سر، ناشی از کمبود اکسیژن |
| احساس درد در قفسه سینه | احساس فشار و درد در ناحیه قفسه سینه به همراه تنگی نفس (در موارد نادر) |
نشانه‌های هشدار دهنده که نباید نادیده بگیرید
علاوه بر تپش قلب و تنگی نفس، وجود برخی علائم دیگر نیز می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات جدی‌تر باشد.
- سرفه‌های ادامه‌دار
- تورم در ناحیه پاها و مچ پا
- احساس خستگی شدید و مداوم
- تنگی نفس حتی در زمان استراحت
- افزایش وزن ناگهانی و غیرقابل توجیه
در صورتی که این علائم را داشتید مراجعه به دکتر مختصص قلب و عروق ضروری است.
7 راهکار موثر برای کنترل تپش قلب در دوران پریودی
خبر خوب این است که با رعایت چند نکته ساده، می‌توانید به طور موثری تپش قلب و تنگی نفس ناشی از دوران پریود را مدیریت کنید. این 7 راهکار را امتحان کنید:
- مدیریت استرس و اضطراب: تکنیک‌های آرامش بخش مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق می‌تواند تاثیر چشمگیری داشته باشد.
- تغذیه سالم و متعادل: مصرف غذاهای مغذی و پرهیز از غذاهای فرآوری شده، چرب و شور، نقش مهمی در سلامت قلب و عروق دارد.
- مصرف کافی آب: اطمینان حاصل کنید که در طول روز به میزان کافی آب می‌نوشید. کمبود آب می‌تواند علائم تپش قلب را تشدید کند.
- ورزش منظم و سبک: فعالیت بدنی منظم مانند پیاده‌روی، شنا یا دوچرخه سواری به تقویت قلب و بهبود گردش خون کمک می‌کند.
- خواب کافی و با کیفیت: سعی کنید هر شب 7-8 ساعت خواب آرام و بدون وقفه داشته باشید. کمبود خواب می‌تواند استرس را افزایش داده و تپش قلب را تحریک کند.
- پرهیز از مصرف محرکها: مصرف کافئین، الکل و دخانیات را به حداقل برسانید زیرا این مواد میتوانند ضربان قلب را افزایش دهند.
- مشورت با پزشک متخصص: اگر با وجود رعایت این نکات همچنان علائم تپش قلب و تنگی نفس را تجربه می‌کنید، حتماً با پزشک جراح قلب و عروق مشورت کنید
درمان تپش قلب و تنگی نفس در پریود
خبر خوب این است که تپش قلب در دوران پریود معمولاً قابل کنترل است.
درمان کوتاه مدت (کنترل فوری علایم)
- حذف محرکها: کافئین، الکل، نیکوتین و برخی داروهای محرک را در دوره‌ی پریود کاهش دهید.
- اگر کم خونی تشخیص داده شد: شروع سریع مکمل آهن تحت نظر پزشک و بررسی علت خون ریزی.
- در صورت احساس تپش شدید: آرامش، نشستن یا درازکشیدن، تنفس عمیق و کنترل اضطراب با تکنیک‌های آرام سازی.
درمان طولانی مدت و پیشگیری
- کنترل کم خونی: مکمل آهن خوراکی یا تزریقی بسته به شدت و پیگیری فریتین و هموگلوبین.
- درمان اختلالات زمینه‌ای (مثلاً تیروئید): درمان تیروتوکسیکوز یا هیپوتیروئیدیسم باعث بهبود تپش‌ها می‌شود.
- درمان اضطراب / پانیک: تکنیک‌های رفتاردرمانی شناختی، دارودرمانی ضد اضطراب در صورت نیاز و تمرینات تنفسی.
- درمان آریتمی یا بیماری قلبی زمینه‌ای: از دارودرمانی تا اقدامات مداخله‌ای (مانند ابلیشن) بسته به تشخیص الکتروفیزیولوژی.
- مدیریت خون‌ریزی‌های سنگین: درمانهای هورمونی (مانند قرص‌های ترکیبی یا IUD هورمونی) یا درمانهای جراحی-غیردارویی بنا به نظر متخصص زنان.
منابع معتبر پزشکی روش‌های کنترل تپش قلب را توضیح داده‌اند و تأکید دارند که اگر علت تپش قلب کاردیوژنیک باشد، درمان باید مستقیم روی آن مشکل قلبی متمرکز شود؛ اگر علت کم خونی یا هورمونی باشد، اصلاح آن‌ها معمولاً تپش را کاهش می‌دهد.
راهکارهایی برای درمان تپش قلب ناشی از پریودی با تغذیه درست
با ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی می‌توانید به طور موثری تپش قلب خود را کنترل کنید.
- آب رسانی و نمک متعادل: مخصوصاً اگر تپش‌ها با فشار خون پایین همراه است.
- کاهش محرکها: قهوه، نوشابه‌های انرژی‌زا، شکلات تیره زیاد و سیگار را در روزهای نزدیک پریود کاهش دهید.
- مدیریت استرس: یوگا، مدیتیشن، تنفس دیافراگمی و تمرینات آرام‌سازی روزانه می‌تواند دفعات تپش و میزان استرس را کاهش دهد.
- غذای سرشار از آهن و ویتامین C: گوشت قرمز کم چرب، عدس، اسفناج، حبوبات همراه با ویتامین C (مرکبات) برای افزایش جذب آهن.
- ثبت یک دفترچه علائم قاعدگی: زمان شروع تپش، شدت، همراهی با خون‌ریزی و محرکها را یادداشت کنید تا در ویزیت متخصص سریع‌تر تشخیص دهیم.
این تغییرات ساده اغلب تأثیر قابل توجهی روی کاهش دفعات و شدت احساس تپش و تنگی نفس در قاعدگی دارند و به پزشک شما هم کمک می‌کنند الگوها را بهتر بشناسد و تصمیم درمانی دقیق‌تری بگیرد.
بیشتر بدانید: تغذیه مناسب برای بعد از عمل قلب باز
چه زمانی برای تپش قلب در پریودی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر تپش قلب در دوران پریود برای شما آزاردهنده شده و با علائمی مانند تنگی نفس، احساس درد در قفسه سینه و سرگیجه همراه است، توصیه می‌شود حتماً به پزشک مراجعه کنید. این علائم نباید نادیده گرفته شوند. دکتر رامین بقایی متخصص جراحی قلب و عروق با بهره گیری از دانش روز و تجربه ارزشمند خود میتوانند در تشخیص دقیق علت تپش قلب و ارائه بهترین روش‌های درمانی به شما کمک کنند.
ایشان با رویکردی جامع و بیمار محور، به بررسی دقیق وضعیت شما می‌پردازند و راهکارهای مناسب برای بهبود سلامتی قلب و عروق شما ارائه می‌دهند.
نتیجه‌گیری درمان تپش قلب ناشی از پریود
تجربه‌ی تپش قلب و تنگی نفس در دوران پریود برای بسیاری از زنان یک پدیده‌ی قابل درک و اغلب غیرخطرناک است؛ عمده علل شامل نوسانات هورمونی، کم خونی و قاعدگی و اضطراب‌اند. با این حال تپش‌های شدید، تنگی نفس پیشرونده یا همراه با درد قفسهسینه نیاز به بررسی سریع دارد.
آیا شما هم تجربه تپش قلب در دوران پریود را داشته‌اید؟ تجربه خود را در کامنت‌ها با دیگران به اشتراک بگذارید و از نظرات سایر کاربران مطلع شوید.
منابع:
سلام دکتر خشته نباشید تپش قلبم معمولاً قبل از شروع پریود شروع می‌شه، این می‌تونه نشونه یه بیماری باشه؟
سلام خدمت شما؛ معمولاً نه، ولی اگر همراه با درد قفسه سینه یا تنگی نفس شدید باشه، مراجعه به پزشک ضروریه تا علت‌های قلبی یا هورمونی بررسی بشن.
سلام دکتر بقایی عزیز
چجوری می‌تونم تنگی نفس دوران پریودی رو کنترل کنم؟ واقعاً آزاردهنده‌ست.
سلام خدمت شما؛
سلام، رعایت تغذیه مناسب، فعالیت سبک و کنترل استرس می‌تونه کمک‌کننده باشه. در صورت ماندگاری یا شدت علائم، حتماً به متخصص مراجعه کنید.
قبل از پریود تنگی نفس می‌گیرم و نفس کشیدن برام سخت می‌شه. آیا این موضوع خطرناکه؟
سلام، تنگی نفس خفیف قبل از پریود می‌تونه به‌دلیل تغییرات هورمونی و احتباس مایعات باشه. ولی اگر شدید یا همراه با درد قفسه سینه باشه، نیاز به بررسی دقیق‌تر داره.